Përshkrimi i shkurtër:

* Metoda e ushtrimit: Forehand dhe mbrapa, forehand dhe volejboll prapa, feta e përparme dhe e pasme, duke pompuar me forcë topin, topin neto në shërbimin neto, pas sulmit;

(1) Praktikoni lëkundje, teknikë dhe punë në këmbë;

(2) trajnim në goditjen e saktësisë, forcës dhe ushtrimit të qëndrueshmërisë;

(3) një riciklim i topit, pa zgjedhur;

(4) beqare, dy ose më shumë njerëz për të praktikuar;

(5) mund të jetë argëtues, palestër, trajnim tenisi

Mimi: 300- 600 dollarë