Phương pháp tập thể dục: cú đánh thuận tay và trái tay, cú đánh thuận tay và trái tay, lát thuận tay và trái tay, bơm bóng mạnh mẽ, bóng lưới trên mạng, sau khi tấn công;
(1) thực hành xoay, kỹ thuật và chân;
(2) đào tạo trong việc thực hiện độ chính xác, sức mạnh và sức bền;