Qisqacha tavsif:

Jismoniy mashqlar usuli: oldindan va orqada, oldindan va orqa tomondan, orqa tomondan va orqa tomondan, to'pni kuchli pozitsiyada, zaryadga qarshi kurash, zarbada, zaryadga olib boring.

(1) chayqalish, texnik va oyoq ishlarini mashq qilish;

(2) Ishonch tilini, kuch va chidamli mashqlar bo'yicha trening;

(3) to'pni qayta ishlash, tanlamasdan;

(4) yolg'iz, ikki yoki undan ortiq kishi amaliyotga ega bo'lish;

(5) qiziqarli, fitnes, tennislarni o'qitish

Narx: $ 546 - $ 609