فکسڈ پوائنٹ اونچی منزل سے پہلا قدم ہے ، بال مشین کو آپ کے داخلے کا استاد بننے دیں ، لیکن آپ آسانی سے ملٹی بال کی تربیت کا ایک پیشہ ور ماحول حاصل کرسکتے ہیں ، معیاری ہٹ اور گھومنے والی۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اسے کسی بھی وقت ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے ، اور ابتدائی طور پر یہ سوچنے کے لئے کہ وہ کمزور ہیں۔

بال مشین کے اساتذہ کے لئے تعارفی تربیتی پروگرام: فاؤنڈیشن دینے کے لئے سنگل پوائنٹ کو بہتر بنانا

1. ہر بار ، 100/گروپ ، فارہینڈ پر فارہینڈ حملہ

2 ، بیک ہینڈ کی بیک ہینڈ پوزیشن (یا پش ، کراس) ، 100 / گروپ ، ہر بار دو گروپ

3 ، بیک ہینڈ حملے کا بیک ہینڈ پہلو ، 100 / گروپ ، ہر بار دو گروپ

گیند کو موڑنے کے بغیر مقررہ نقطہ پر عمل کرنے کا مقصد یہ ہے کہ مارنے والی کارروائی کو ٹھیک کرنا اور گیند کے احساس کو بہتر بنانا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، یہ گیند کو مارتے وقت آرک ، رفتار اور گیند کے مارنے والے مقام کے فیصلے کو بھی کاشت کرسکتا ہے۔ یہ تمام رابطوں کی بنیاد ہے ، جیسے مہارت کو بہتر بنانا۔ داخلی طاقت عام طور پر زیادہ ہوتی ہے ، تربیت کی سطح اتنی ہی زیادہ ہوتی ہے ، اتنا ہی ٹھوس ، اصل لڑائی کا تدبیر استعمال اتنا ہی زیادہ ہوتا ہے۔

اشارے: ورزش کے دوران ، آپ کو کارروائی کی درستگی اور معیاری کاری کو یقینی بنانے پر توجہ دینی ہوگی ، تاکہ آپ ہر انفرادی ٹکنالوجی میں مہارت کو بہتر بنانے کے لئے ایک مقررہ کارروائی کرسکیں ، بصورت دیگر آپ صرف اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں۔