Përshkrimi i shkurtër:

Metoda e ushtrimit: Forehand dhe mbrapa, forarehand dhe volejboll prapa, fetë e përparme dhe e pasme, duke pompuar fuqishëm topin, topin neto në shërbimin neto, pas sulmit;

(1) Praktikoni lëkundje, teknikë dhe punë në këmbë;

(2) trajnim në goditjen e saktësisë, forcës dhe ushtrimit të qëndrueshmërisë;

(3) një riciklim i topit, pa zgjedhur;

(4) beqare, dy ose më shumë njerëz për të praktikuar;

(5) mund të jetë argëtues, palestër, trajnim tenisi

Mimi: 546- $ 609 $