කෙටි විස්තරය:

ව්යායාම ක්රමය: ෆෝර්හැන්ඩ් සහ බැක්හැන්ඩ්, ෆෝර්හැන්ඩ් සහ බැක්හැන්ඩ්, ෆෝර්හැන්ඩ් සහ බැක්හැන්ඩ් වොල්ලි, ෆෝර්හැන්ඩ් සහ බැක්ෆන්ඩ් පෙත්ත, පන්දුව දැඩි ලෙස පොම්ප කිරීම, පන්දුව තදින් පොම්ප කිරීම, පහර දීමෙන් පසුව ශුද්ධ පන්දුව

(1) පැද්දීම, තාක්ෂණය සහ අඩිපාර පිළිපැදීම;

(2) නිරවද්යතාව, ශක්තිය හා විඳදරාගැනීමේ අභ්යාසය සඳහා පුහුණුව;

(3) පන්දුව ප්රතිචක්රීකරණය, අච්චාරු නොගෙන;

(4) පුහුණුවීමට තනිකඩ, දෙදෙනෙකු හෝ වැඩි ගණනක්;

(5) විනෝදජනක, යෝග්යතාවය, ටෙනිස් පුහුණුව විය හැකිය

මිල: $ 546- $ 609