O ponto fixo é o primeiro passo do piso de arranha-céus, deixe a máquina de bola ser professora de entrada, mas você pode facilmente obter um ambiente profissional de treinamento com várias bolas, atingindo e rotativo padronizado. O mais importante é que ele pode ser ajustado a qualquer momento e pode ser praticado de maneira direcionada para os iniciantes pensarem que são fracos.

O programa de treinamento introdutório para o professor da máquina de bola: refinando o ponto único para colocar a fundação

1. Ataque de forehand no forehand, 100/grupo, cada vez

2, posição de backhand do backhand (ou push, cruz), 100 / grupo, cada vez que dois grupos

3, o lado backhand do ataque de backhand, 100 / grupo, cada vez que dois grupos

O objetivo de praticar o ponto fixo sem girar a bola é corrigir a ação de acertar e melhorar a sensação da bola. Ao mesmo tempo, também pode cultivar o julgamento do arco, a velocidade e o ponto de bola ao bater na bola. É a base para todas as conexões, assim como melhorar a habilidade. A força interna é geralmente maior, quanto maior o nível de treinamento, mais sólido, maior o uso tático do combate real.

Dicas: Durante o exercício, você deve prestar atenção a garantir a correção e a padronização da ação, para que você possa reproduzir uma ação fixa para melhorar o domínio de cada tecnologia individual, caso contrário, você só poderá se machucar.