ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਉੱਚ-ਉਗਦੇ ਵਾਲੀ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਬਾਲ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਐਂਟਰੀ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣਨ ਦਿਓ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਲਟੀ-ਗੇਂਦ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਮਿਆਰੀ ਹਿੱਟਿੰਗ ਅਤੇ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਨ.

ਗੇਂਦ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕੋ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ

1. ਫੋਰਹੈਂਡ, 100 / ਸਮੂਹ 'ਤੇ ਫੋਰਹੈਂਡ ਅਟੈਕ, ਹਰ ਵਾਰ

2, ਬੈਕਹੰਡ ਦੀ ਬੈਕਹੰਡ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਜਾਂ ਪੁਸ਼, ਕਰਾਸ), 100 / ਸਮੂਹ, ਹਰ ਵਾਰ ਦੋ ਸਮੂਹ

3, ਬੈਕਹੈਂਡ ਅਟੈਕ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ, 100 / ਸਮੂਹ, ਹਰ ਵਾਰ ਦੋ ਸਮੂਹ

ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਹਿੱਟਿੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਗੇਂਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ ਚਾਪ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ. ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਪੱਧਰ, ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ, ਅਸਲ ਲੜਾਈ ਦੀ ਚਾਲ ਵਾਲੀ ਵਰਤੋਂ.

ਸੁਝਾਅ: ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਮਾਨਕੀਕਰਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕੋ.