Treningsmetode: Forehand og backhand, forhåndshånd og backhand volley, forhånd og backhand -skive, og pumpet kulen kraftig, nettball på nettet, etter angrep;
(1) Øv sving, teknikk og fotarbeid;
(2) trening i å treffe nøyaktighet, styrke og utholdenhetsøvelse;