Titik tetap adalah langkah pertama dari lantai bertingkat tinggi, biarkan mesin bola menjadi guru kemasukan anda, tetapi anda boleh dengan mudah mencapai persekitaran latihan berbilang bola profesional, memukul dan berputar standard. Perkara yang paling penting ialah ia boleh diselaraskan pada bila -bila masa, dan ia boleh diamalkan dengan cara yang disasarkan untuk pemula untuk berfikir bahawa mereka lemah.

Program Latihan Pengenalan untuk Guru Mesin Bola: Menapis Titik Tunggal Untuk Letakkan Asas

1. Serangan depan di atas pukulan depan, 100/kumpulan, setiap kali

2, kedudukan pukulan belakang (atau push, salib), 100 / kumpulan, setiap kali dua kumpulan

3, bahagian belakang serangan balik, 100 / kumpulan, setiap kali dua kumpulan

Tujuan mengamalkan titik tetap tanpa menghidupkan bola adalah untuk memperbaiki tindakan memukul dan memperbaiki rasa bola. Pada masa yang sama, ia juga boleh memupuk penghakiman arka, kelajuan dan memukul bola ketika memukul bola. Ini adalah asas untuk semua sambungan, seperti meningkatkan kemahiran. Kekuatan dalaman umumnya lebih tinggi, semakin tinggi tahap latihan, semakin kukuh, semakin besar penggunaan taktikal pertempuran sebenar.

Petua: Semasa bersenam, anda perlu memberi perhatian untuk memastikan ketepatan dan penyeragaman tindakan, supaya anda dapat memainkan tindakan tetap untuk meningkatkan penguasaan setiap teknologi individu, jika tidak, anda hanya boleh menyakiti diri sendiri.