વ્યાયામ પદ્ધતિ: ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ, ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ વોલી, ફોરહેન્ડ અને બેકહેન્ડ સ્લાઇસ, જોરશોરથી બોલને પમ્પિંગ, ચોખ્ખી સેવા પર ચોખ્ખી સેવા પર, હુમલો કર્યા પછી;
(1) પ્રેક્ટિસ સ્વિંગ, તકનીક અને ફૂટવર્ક;
(2) ચોકસાઈ, શક્તિ અને સહનશક્તિ કસરતને હિટ કરવાની તાલીમ;