1. Aon seachdain nì thu adhartas mòr
2. Aon mhìos bidh thu eòlach air gnìomh bunaiteach teanas
3. Dà mhìos gum bi thu sgileil agus le gnìomh buadhach ceart
4. Trì mìosan as urrainn dhut cluich air a 'chùirt teanas
5. Sia mìosan as urrainn dhut maids teanas a chluich

1. Toraidhean peutant, as fheàrr airson neach-tòiseachaidh
2. Chan eil feum air cùirt, chan eil feum air ball
3. Furasta cruinneachadh, goireasach a ghiùlan
4. Luath gus gnìomh a cheartachadh
5. A 'leasachadh gu math gus na gnìomhan a cho-òrdanachadh
6. Com-pàirtiche gun aodach airson neart agus seasmhachd a thrèanadh
7. Dealbhadh buadhach trì-ìre, stàball agus èifeachdas àrd
8. Smachd agus a 'neartachadh cruinneas buille
9. A ghabhas atharrachadhTha àirde freagarrach airson eadar-dhealachadh eadar-dhealaichte
10. Tiodhlac fasanta agus fallain

1. Mar-thà

2.Swing

3.hitting

4.winding suas

Bidh a 'chiad bufair mòr, a tha ann eadar am Ball Plastaig Beaga agus an strut gus buaidh chasanadh a chuir an gnìomh a' dèanamh cinnteach gu bheil astar rebound agus an t-seasmhachd aca.

An dàrna bufair mòr, a tha còmhla ris a 'phrìomh phàirt agus an strut a' cur an gnìomh an inneal'S STABILIMILTIONS A BHITH A 'GABHAIL A-STEACH AN REBOUND's inhertial.

Tha an treas bufair mòr air bonn an struthan, a 'cleachdadh a' phoca uisge plastaig bog agus àrdachadh a 'mhaoin gus staid seasmhach inneal trèanaidh a chumail.

Faodar am ball sourble PVC an aghaidh a bhith an aghaidh seasamh agus math duilich, a chleachdadh ann an àm sam bith.