It fêste punt is de earste stap fan 'e hege stapke, lit de balmasjine jo yngongstacher wêze, mar jo kinne maklik in profesjonele training omjouwing berikke, standert-omjouwing, standardisearre en draaie. It wichtichste is dat it op elk momint kin oanpast wurde, en it kin wurde beoefene wurde op in rjochte manier foar begjinners om te tinken dat se swak binne.

It ynliedende trainingprogramma foar de learaar fan 'e balmasjine: it ienige punt ferfine om de stichting te lizzen

1. Foarhân oanfal op 'e foarhân, 100 / groep, elke kear

2, backhand-posysje fan 'e efterste hân (as push, krús), 100 / groep, elke kear twa groepen

3, de efterste kant fan 'e efterkant oanfal, 100 / groep, elke kear twa groepen

It doel om it fêste punt te oefenjen sûnder de bal te draaien is om de Slachte aksje te reparearjen en it gefoel fan 'e bal te ferbetterjen. Tagelyk kin it ek it oardiel krije fan 'e bôge, snelheid en snelpunt fan' e bal by it slaan fan 'e bal. It is de basis foar alle ferbiningen, krekt as ferbettering fan 'e feardigens. De ynterne sterkte is oer it algemien heger, hoe heger it nivo fan training, de solide, hoe grutter it taktysk gebrûk fan 'e eigentlike bestriding.

Tips: Tidens Oefening moatte jo omtinken jaan om de juste en standerdisearring fan 'e aksje te fersoargjen, sadat jo in fêste aksje kinne spielje om de behearsking te ferbetterjen, oars kinne jo josels allinich sear dwaan.