Ien minút op it fjild, tsien jier fan it fjild ôf. De prestaasjes op it fjild is it útfiering fan training. Tidens de kompetysje is de training fan elk team ek wurdich te sjen. Bygelyks, de froulju's follow-training fan 'e froulju fan Liaoning Radio en televyzjestasjon hat in protte ynteressante "lytse props".

Op 'e trainingsplak hat Ding Xia de meast AUXILIARIE-ark foar de twadde pas. Earst oefene se har pasposysje Net-tas. Elke kear as se in bal krijt, sil Ding Xia de bal trochjaan yn 'e Net-tas. Neffens de coach fan it LiaOne-team wurdt dizze netto-tas makke troch it team sels, hoopje de krektens te ferbetterjen fan 'e twadde passen troch sokke oefeningen en it effekt te berikken fan "Wêr tealjen". Yn deistige training sil Ding Xia dit brûke foar positioningoefeningen, "Dit wurdt faak brûkt om in pear te passen, as jo it net brûke," Sjoch it Liaoning Team is heul foarsichtich yn 'e twadde pas-training. Ding Xia sei ek mei in glimke dat dizze pas net-tas ienris trochjûn is. "De oerdracht wie brutsen, en doe waard it weld."

Njonken it brûken fan in nettas om posysjes te oefenjen, brûkt Ding Xia ek in oare bal by it oefenjen fan it foarbygean. Se brûkt in wat swierder bal dan de spielbal. Oars as de deistige blauwe en giele bal, Ding Xia brûkt in wite miksa-bal. De bal is markearre mei "swier gewicht". De coach fan 'e Liaoning Team fertelde ferslachjouwers dat de fingers fan it famke net sterk genôch wiene. Om fingerkrêft te ferheegjen wurde swiere ballen brûkt tidens set-training. Ding Xia sei dat se ek swiere ballen brûkt by training foar it nasjonale team. "Mar de bal fan ús team is swierder dan it nasjonale team's,"

Telle de trainingsporen op, jo kinne net helpe, mar neam de Sineeske frouljufollybalbalmasjine. Freonen dy't planten hawwe spile vs. Zombies moatte de feait shooter noch ûnthâlde. Doe't de Sineeske froulju'S Volleybal Team wie tarieding op 'e Rio OlymFoto's, it nasjonale team brûkte de balmasjine neamd de "Pea Shooter" troch de spilers. "Oarloch", spannende man-Masine-fjildslaggen binne ûnmisber op it follybalbaan.

DitVolley Serving Machinewurdt foaral brûkt om it fermogen fan ien pas te trenen, dat is ferdield yn ferskate gears út 1 oant 10. De hegere de gear, de rapper de balfestiging. Wylst de training foarútgiet, sille in protte spilers wurde rekke mei reade earms, dy't de krêft fan 'e balmasjine toant. Yn ferliking mei de tsjinjen fan 'e spiler tsjinnet de server stevige en mear beynfloediger tsjinnet.

Oft it is in nasjonaal team as in pleatslik team, d'r binne spesjale trainingmetoaden en tips. As jo ​​in prachtige prestaasje wolle op it fjild, moatte de off-Court-spilers en it coachspersonstoffers hurder wurkje.