অনুশীলন পদ্ধতি: ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড, ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড ভলি, ফোরহ্যান্ড এবং ব্যাকহ্যান্ড স্লাইস, জোরালোভাবে বলটি পাম্প করছে, নেট বলের উপর নেট বল, আক্রমণ করার পরে;
(1) অনুশীলন সুইং, কৌশল এবং পদক্ষেপ;
(২) নির্ভুলতা, শক্তি এবং সহনশীলতা অনুশীলনকে আঘাত করার প্রশিক্ষণ;